Jak dowodzą przeprowadzone w USA badania, siedzenie przez cały dzień przy biurku nie wpływa zbyt dobrze na obwód talii pracowników.
Prawie 70 procent asystentów administracyjnych przyznaje, że przybrało na wadze w czasie wykonywania tego zawodu. Tak wynika z badań przeprowadzonych przez CareerBuilder. Przykładów innych profesji, których przedstawiciele w ponad 50 procentach przyznają się do problemów z nadwagą, jest więcej. Należą do nich: nauczyciele, inżynierowie, pielęgniarki, pracownicy działów IT i administratorzy sieci.
Wśród pracowników zatrudnionych w amerykańskich biurach częściej tyją kobiety (50 proc.) niż mężczyźni (39 proc.).
Polecamy: Kiedy powiedzieć szefowi o ciąży?
Zaledwie 16 proc. przebadanych pracowników stwierdziło, że w czasie wykonywania obecnej pracy, zrzuciło kilka zbędnych kilogramów.
Niemal połowa ankietowanych pracowników przyznała, że w pracy konsumuje lunch co najmniej 5 razy w tygodniu, a co czwarty Amerykanin zjada 2 przekąski w godzinach pracy. Tylko 9 proc. ankietowanych przyznało, że swoją godzinną przerwę na lunch wykorzystuje na ćwiczenia.
Przebadani przez CareerBuilder pracownicy wskazali jakie są ich zdaniem główne powody tycia w pracy:
37 proc.- winą za nadwagę obarcza panujący w pracy stres 23 proc.- uważa, że jest to kwestia regularnego jedzenia na mieście 19 proc.- przyczynę tycia widzi w nieregularnym jedzeniu 18 proc. - urodziny imieniny i inne okazje pracownicze 16 proc. - słój ze słodyczami w firmie 10 proc. - presja spożywania posiłków ze współpracownikami (np. gdy koledzy dzielą się własnymi wypiekami).
Rosemary Haefner, wiceprezes ds. zasobów ludzkich w CareerBuilder, uważa, że przyrost masy ciała wynika z połączenia kilku złych nawyków żywieniowych, przy jednoczesnym braku odpowiedniej ilości ruchu fizycznego. Wiele osób nie jest w stanie pogodzić pracy zawodowej z ćwiczeniami.
-Dwóch na pięciu pracowników nie ćwiczy regularnie - podkreśla Haefner. Dodaje, że niezwykle ważne jest, by znaleźć czas, czy to na spacer, czy to na skorzystanie z pakietów socjalnych w firmach, które dość często obejmują wejściówki na basen czy do siłowni.
Dla osób chcący zadbać o sylwetkę i pozbyć się zbędnych kilogramów, Rosemary Haefner przygotowała kilka wskazówek:
- Spaceruj - wysiądź z autobusu bądź pociągu przystanek wcześniej i pokonaj pieszo dalszą drogę do pracy. Zamiast korzystać w windy, chodź po schodach. Zamiast wysłać mail, przejdź się do współpracownika. Zwiększony ruch w ciągu dnia to klucz do sukcesu.
- Pij wodę - spożywanie jej w dużych ilościach sprawia, że poczujesz się pełen i na pewno wpłynie na ciało lepiej niż słodkie napoje.
- Jedz więcej owoców i warzyw - możesz je wykorzystać jako przekąskę podczas pracy, to zdecydowanie lepszy wybór niż chipsy czy czekolada.
- Notuj to, co jesz - w ten sposób lepiej skontrolujesz ilość spożywanych kalorii w ciągu dnia.
MA,WP.PL