Money.pl Praca Styl życia

Tym ćwiczeniem zabijesz stres

Wyszukiwarka ofert

  • Wszystkie
  • Administracja biurowa
  • Administracja Państwowa
  • Analiza
  • Architektura
  • Badania i rozwój
  • Biznes
  • Budownictwo/Geodezja
  • Doradztwo/Konsulting
  • Farmaceutyka/Biotechnologia
  • Finanse/Ekonomia
  • Grafika/Kreacja artystyczna/Fotografia
  • Hotelarstwo/Turystyka/Katering
  • Human Resources
  • Informatyka/Administracja
  • Informatyka/Programowanie
  • Inne
  • Instalacja/Utrzymanie/Serwis
  • Internet/E-Commerce
  • Inżynieria/Konstrukcje/Technologia
  • Kadra zarządzająca
  • Kontrola jakości
  • Księgowość/Audyt/Podatki
  • Lekarz/Farmaceuta/Weterynarz
  • Logistyka/Spedycja/Dystrybucja
  • Marketing/Reklama/Public Relations
  • Media/Sztuka/Rozrywka
  • Nieokreślone
  • Nieruchomości/Budownictwo
  • Obsługa klienta/Call Center
  • Praca fizyczna
  • Pracownik ochrony
  • Praktyki
  • Prawo
  • Produkcja
  • Projektowanie/Wdrażanie
  • Rolnictwo/Ochrona środowiska
  • Służba zdrowia
  • Sport/Rekreacja
  • Sprzedaż
  • Staże
  • Szkolenia/Edukacja
  • Telekomunikacja
  • Tłumaczenia
  • Ubezpieczenia
  • Usługi Auto-Moto
  • Zakupy
Wybierz zaznaczone
  • Wszystkie
  • dolnośląskie
  • kujawsko-pomorskie
  • lubelskie
  • lubuskie
  • łódzkie
  • małopolskie
  • mazowieckie
  • opolskie
  • podkarpackie
  • podlaskie
  • pomorskie
  • śląskie
  • świętokrzyskie
  • warmińsko-mazurskie
  • wielkopolskie
  • zachodniopomorskie
  • zagranica
Wybierz zaznaczone
  • Wszystkie
  • ostatnich 24 h
  • ostatniego tygodnia
  • ostatnich dwóch tygodni
  • ostatniego miesiąca
Wybierz zaznaczony
2011-04-26 13:56
Tym ćwiczeniem zabijesz stres

zestresowany660.jpeg
(fot. thinkstock)
Jak sobie radzić ze stresem w pracy. Są może jakieś krótkie ćwiczenia relaksacyjne, które można robić w czasie pracy?

Radzi psycholog Paweł Brzeziński


Bardzo dobrym ćwiczeniem są krótkie, dziesięciominutowe przerwy w systemie raz na półtorej godziny. Nasz mózg potrafi się skupiać przez około 90 min., a potem potrzebuje przerwy. Takie 10 min. przerwy na zamknięcie oczu, wyciszenie telefonu lub po prostu świadome nie odbieranie go, tylko po to żeby sobie pooddychać potrafią bardzo mocno odprężyć. Polega to na wprowadzenie się w stan pełnego przepływu energii ze świata zewnętrznego i wewnętrznego. To jakby na te dziesięć minut stać się w pełni cząstką świata i pożegnać się z aspiracjami do władzy nad otoczeniem. Możemy być ekspertami, pracę mieć obiektywnie stresującą, ale to nie znaczy, że przestajemy być ludźmi, a ludzie potrzebują odpoczywać. Zatem zamiast szukać ćwiczeń, wystarczy krótka przerwa, wyłączenie myślenia i ,,zwykłe" oddychanie.

Paweł Brzeziński

wp.pl
Tagi: podwyżki, praca, rynek pracy, wiadomości, relaks, urlop, kodeks, porady, stres w pracy, relaksacja, jak sobie radzić ze stresem, praca a stres