Według badań australijskich praca na open space powoduje wiele chorób - zwiększony poziom stresu, zwiększone zachorowania na serce - 16 proc., udar mózgu 38 proc. i częstsze choroby wirusowe.
- W co gramy w pracy? Ludzie, którzy pracują na open space narzekają na brak prywatności, hałas, przeciążenie, trudności z koncentracją uwagi, przemęczenie, spadek efektywności w pracy. Może sytuacja zmieni się kiedyś, ale teraz ty jesteś najważniejszy. Jak możesz ochronić własne zdrowie pracując w takich warunkach?
Co zrobić, żeby zadbać o własne zdrowie?
Ograniczyć własny poziom stresu poprzez:
o Słuchanie muzyki relaksacyjnej lub barokowej - Bach, Vivaldi, Mozart podczas pracy przez słuchawki. Zamiast hałasu będziesz słuchać pięknej muzyki i uspokajał się. Przy słuchaniu tego typu muzyki nasze serce ma 60 uderzeń na minutę, a to jest optymalne dla naszego zdrowia.
Wprowadzisz się w ten sposób także w stan umysłu alfa, który jest najkorzystniejszy dla naszego zdrowia i pracy. Masz wtedy dostęp do obydwu półkul mózgowych. W naszym systemie kształcenia dominuje ćwiczenie lewej półkuli czyli systemu myślenia logicznego - analitycznego. Największe sukcesy w życiu i w pracy osiągają ludzie, którzy w procesie myślenia używają obydwu półkul mózgowych. Tworzysz w ten sposób zrównoważony sposób myślenia, który zwiększa twoje możliwości rozumienia, rozwiązywania problemów i zdolności twórcze. W tym stanie w lepszym stopniu wykorzystujesz zdolności swojego mózgu i sprzyja on także zdrowieniu organizmu.
o Ważne jest systematyczne odreagowywanie stresu
2 razy dziennie myjesz zęby i o tym pamiętasz. A co możesz zrobić codziennie, żeby pozbyć się stresu. Pamiętaj nadmierny stres najbardziej niszczy twoje zdrowie. Najlepszy jest wysiłek - może bieg albo spacer nordic-walking nad morzem Wybierz to co sprawia ci przyjemność a jednocześnie wiąże się z wysiłkiem np. pływanie, taniec, rower, joga, medytacja ...Sam będziesz wiedział najlepiej czego potrzebujesz.
Zadbaj o siebie
o Zwolnienie tempa życia. W naszym szalonym świecie wszystko dzieje się szybko, za szybko.
Pamiętaj zachowaj równowagę pomiędzy poziomem twojego pobudzenia a hamowaniem, wyciszaniem się. Powodzenia w dbaniu o siebie.
Centrum Rozwoju Zawodowego i Osobistego ,,Dialog''
Maryla Pellowska